未経験者のためのフルマラソン講座(2) インターバル走で走力レベルアップ
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マラソン大会に出場するためのトレーニング開始時期としては、3カ月前というのが実はとてもいいタイミングなんです。と言うのも、3カ月周期で体は変わると言われており、トレーニングの効果が体に出てくるのがだいたい3カ月後。気持ちの面でも3カ月で1クールと言われています」
スポーツナビ
2015年12月17日のジョギング関連ニュース
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ジョガーの生活実態アンケートによりダイエット効果が明らかに
収録楽曲はすべてスロージョギングに最適なテンポの180BPM
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